Se lancer dans un nouveau boulot ou chercher une nouvelle opportunité, c’est super excitant ! Passer un entretien d'embauche peut mettre beaucoup de gens un peu sur les nerfs. C'est normal de ressentir ça.  On veut tous laisser une bonne impression, mais ça peut stresser même les plus confiants. Et puis, le truc de pas savoir à quoi s’attendre peut inquiéter même les plus expérimentés.

Si t’es dans ce cas de figure, pas de panique, tu n’es pas tout seul. Heureusement, y a des astuces pour te filer un coup de main et te donner le courage de montrer ce que t’as dans le ventre aux futurs boss.

Alors, voyons ensemble cinq astuces sympas pour calmer ton stress avant un entretien. Ça te donnera confiance pour mettre en avant tes compétences et ton expérience. On va voir comment transformer ce moment flippant en une super opportunité pour briller en entretien.

 

     1.  Affrontez vos peurs.

 

Il peut sembler étrange, mais la première étape pour surmonter l’anxiété liée à un entretien d’embauche est d’accepter vos peurs. Plutôt que de vous mettre en colère contre vous-même pour ressentir de l’anxiété, reconnaissez ces émotions. Elles sont tout à fait naturelles et montrent que vous comprenez l’importance de l’entretien. Les entretiens d'embauche sont des moments cruciaux ; il est normal de se sentir submergé en examinant chaque mot et action.

Il est essentiel de canaliser l’énergie que vous dépensez en auto-critique vers une attitude plus positive. Gardez à l’esprit que l’anxiété avant un entretien est quelque chose que de nombreux professionnels ressentent, quelle que soit leur expérience. La nature évaluative de l’entretien, où chaque aspect de vos capacités est passé au crible, contribue à ce sentiment d’anxiété.

Voyez l'anxiété comme faisant partie de notre réaction instinctive de « combat ou de fuite ». Elle nous prépare à faire face à l’inconnu ou à mobiliser nos ressources pour réagir.

Même si cette montée d’adrénaline peut provoquer une bouche sèche et un cœur qui bat plus vite, elle a son utilité au-delà de l’inconfort. Elle aiguise nos sens, accroît notre vigilance et améliore finalement nos performances. En acceptant vos peurs et en considérant l’anxiété comme une partie normale du processus, vous adopterez une attitude plus positive et responsable vis-à-vis de votre entretien d’embauche.

 

   2.  Préparez-vous et soyez prêt !

 

La préparation vous fournit les connaissances et les informations nécessaires. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à simuler un entretien. Pendant cette simulation, mettez en pratique vos réponses aux questions les plus courantes. Exercer un entretien vous permettra de mieux répondre aux questions et de vous sentir plus détendu avant le vrai rendez-vous.

Allez au-delà de la simple répétition des réponses. Entraînez-vous à présenter chaque réponse de manière fluide. Cela vous aidera à éviter les hésitations et les répétitions, ainsi que l’utilisation excessive de mots comme « euh » ou « donc ». Un entretien bien préparé et articulé inspire confiance et laisse une impression positive sur l'intervieweur.

La préparation est la clé pour développer confiance et calme lors d'un entretien. Une bonne préparation est la base d'une performance remarquable lors des entretiens d'embauche.

 

      3.  Adoptez une attitude positive

 

Adopter une attitude positive n'est pas simplement un concept du nouvel âge ; la science montre qu'il existe un lien entre nos perspectives et nos résultats. Le phénomène des prophéties auto-réalisatrices est bien réel et peut se manifester dans nos vies. Des recherches démontrent que les pensées négatives peuvent être paralysantes.

Les pensées négatives réduisent notre capacité de concentration et entravent notre aptitude à penser de manière globale et à agir de manière efficace. À l'inverse, les pensées positives nous aident à voir les opportunités et les options, ce qui nous permet de développer de nouvelles compétences et d'exploiter notre potentiel de réussite.

Il est important de modifier votre dialogue intérieur pour y inclure des affirmations positives. Visualisez-vous détendu pendant l'entretien et imaginez une conversation fluide se déroulant avec confiance. La pratique de la respiration méditative ou du yoga peut être bénéfique ; il est difficile de se sentir anxieux lorsque l'on respire lentement et profondément. Écouter de la musique motivante et positive avec des écouteurs avant l'entretien peut également vous mettre dans un état d'esprit positif et confiant.

 

      4. Trouvez une perspective !

 

Lorsqu'on se lance dans un entretien d'embauche, il est peu probable que l'on soit ambivalent à propos du poste - du moins, on l'espère. Les enjeux sont généralement élevés. Cependant, il est important de gérer ses propres attentes tout au long du processus de recherche d'emploi et d'entretien.

En d'autres termes, évitez de donner une signification exagérée à l'entretien dans votre esprit. Bien qu'il soit important et puisse même représenter le travail de vos rêves, ce n'est pas nécessairement la seule opportunité disponible. Si l'entretien ne se déroule pas parfaitement, d'autres opportunités se présenteront. En fait, il existe de nombreuses opportunités qui vous attendent.

Évitez de laisser transparaître un sentiment de désespoir pendant l'entretien, peu importe à quel point vous pouvez vous sentir dans le besoin. Montrez de l'enthousiasme plutôt que du désespoir. Dans le pire des cas, l'entretien vous permettra de mieux vous connaître. Vous pourrez identifier vos points forts et faibles lors de l'entretien, ce qui vous rendra encore meilleur la prochaine fois.

 

    5. Faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez

 

Est-ce que faire semblant de réussir jusqu'à ce que vous réussissiez réellement fonctionne lors d'un entretien d'embauche ? Oui, adopter une attitude de "faire semblant jusqu'à ce que vous réussissiez réellement" peut fonctionner lors d'un entretien d'embauche. Cela ne signifie pas que vous devriez inventer ou mentir sur vos compétences et votre expérience. Au contraire, cela implique d'agir comme si vous aviez déjà la confiance nécessaire, au lieu d'attendre de la gagner. La confiance est une question d'attitude, pas seulement de sentiment.

Votre langage corporel joue un rôle crucial ; maintenez vos épaules en arrière, établissez un contact visuel et offrez une poignée de main ferme. Avant d'entrer dans l'entretien, prenez quelques respirations profondes. Il est étonnant de constater que les comportements peuvent précéder les émotions. Si vous ne vous sentez pas confiant, agissez comme si vous l'étiez, car cela vous conduira à une véritable confiance. Se tenir fermement sur ses deux pieds rend difficile de se sentir petit. Adoptez une posture puissante en mettant vos mains sur vos hanches, en vous tenant droit et en respirant profondément. Engagez-vous dans un processus d'affirmation de soi jusqu'à ce que vous ressentiez réellement cette assurance. Cette transformation peut survenir plus rapidement que vous ne le pensez.

Rappelez-vous, un bon recruteur souhaite votre succès et comprend que les entretiens peuvent être source d'anxiété. Ils ne cherchent pas à vous piéger, même s'ils évaluent votre réaction sous pression. Gardez à l'esprit que la personne qui vous interviewe a également dû passer par ce processus pour obtenir son propre emploi.

 

Grâce à ces conseils, vous serez prêt à affronter votre entretien avec confiance et aisance. Avec toutes les préparations que vous avez accomplies, vous pouvez aborder cette étape avec beaucoup de sérénité, sachant que vous avez tout mis en œuvre pour réussir. Faites appel à votre attitude positive et à votre posture confiante pour vous guider à travers chaque question et chaque interaction. Vous avez travaillé dur pour en arriver là, alors entrez dans la salle d'entretien avec la certitude que vous avez tout ce qu'il faut pour réussir.